Для начала подумайте, нужна ли Вам, действительно, диета, или нужно просто заняться физическими упражнениями (к примеру, велоспортом, чтобы лишние килограммы не догнали). К диете нужно подходить очень скрупулезно и ответственно. Ведь, порой из-за пару килограмм девушки начинают мучить себя голодом, что вообще запрещено.
Первое, что нужно учесть в этом вопросе, это моральная подготовленность. Если Вы решили сесть на диету, только из-за того, что Ваши джинсы стали малы или какой-то недалёкий человек что-то сказал по поводу Вашей фигуры, тогда сядьте, успокойтесь и ещё раз всё взвесьте. Может быть, Вам и вовсе не нужна эта диета? В большинстве случаев все отчаянные действия происходят в состоянии злости и сильного расстройства – поэтому здесь важно не торопиться.
Важна в данной ситуация правильная формулировка и объяснение диете. Вы должны быть очень требовательны к себе, и, если взялись за дело, тогда доделайте его до конца. Нужно говорить себе: «Я пошла на это не из-за злости, а из-за того, что я хочу стать красивой, и мне нравится лёгкость в теле и внутренний баланс».
Немаловажно подготовиться к диете физически. Перед началом диеты начинайте потихоньку разгружать рацион. Не нужно резко сразу садиться на один кефир, это плохо повлияет на состояние здоровья. Лучше за пару недель до диеты вообще отказаться от жареной и пареной пищи, также исключите из рациона майонез. Переходите плавно на диету: начинайте питаться больше фруктами и овощами.
Чтобы достичь желаемых результатов, необходимо привести в порядок свой образ жизни, заставить себя принимать правильные решения с точки зрения здорового питания — каждый день, а не только когда появилось настроение или свободная минутка. Тем у кого каждый день меняются кардинально планы, будет сложно добиться даже минимальных результатов!
Поиск материалов в сети Интернет. Рекомендаций по диетам в сети Интернете большое количество, но нужно обратить внимание на те, которые подкреплены живыми примерами (желательно искать ответы на свои вопросы в социальных сетях), как вариант подписаться на бесплатный коучинг «здорового питания»…
