Тяжело похудеть, если любишь покушать. Это касается и перекусов между основными приемами пищи. Тогда каждая диета становится пыткой и не всегда выдерживается полностью. Диетологи для таких людей разработали специальную диету.
Интересно и то, что обычный запрет на алкоголь в этой диете отсутствует. Даже, наоборот, во время нее рекомендуют выпивать небольшой стакан вина или 250 мл пива, только оно должно быть светлых сортов. Кстати, если во время еды выпиваешь немного вина, то углеводы в кровь поступают не так быстро, как всегда, благодаря чему белки перевариваются гораздо медленнее и аппетит становится не таким сильным.
В течение дня желательно пить сыворотку, она помогает ускорить обменные процессы и способствует выведению токсинов из организма.
На завтрак во время этой диеты необходимо съесть довольно большой ломоть арбуза, крупный томат, около 50 грамм твердого сыра и запить это все стаканом йогурта с небольшой жирностью.
Если йогурт не особо любите его можно заменить водой с любым фруктовым уксусом (2 столовые ложки уксуса на 200 мл воды). Благодаря уксусной воде усиливается липидный обмен.
Отобедать можно легким салатом, который можно приготовить из свеклы, яблока, тыквы и моркови, двумя помидорами, 50 г нежирного лучше отварного мяса, двумя ломтиками хлеба с отрубями. На десерт – крупная слива.
Ваш ужин во время этой диеты будет состоять из нежирной говядины (можно заменить бараньей печенью), помидора, 75 г картофельного пюре приготовленного на обезжиренном молоке, 50 г грибов (отварите их на бульоне) и яблока.
На перекус выберите что-то одно, это может быть банан, булочка с сарделькой или пара сырных бисквитов небольшого размера.
