Главная / ЗДОРОВЬЕ / Как похудеть без диеты

Как похудеть без диеты

Как похудеть без диеты

Можно истязать себя диетами, а можно просто использовать некоторые хитрости, которые помогут вам избавиться от лишнего веса.

1. Продукты питания, считающиеся здоровыми необходимо располагать так в холодильнике, чтобы заглядывая в него в первую очередь видеть их. Из вазочек на столе уберите печенье и конфеты, лучше их заменить фруктами.

2. Используйте для еды тарелки меньшего объема. Не бойтесь, вы не останетесь голодными.

3. При употреблении коктейлей или прохладительных напитков, наливайте их в высокие узкие стаканы, это поможет в тое сократить их употребление.

4. В свою тарелку накладывайте ту порцию, которую намереваетесь съесть. Рассчитывайте на то, что добавку брать нельзя.

5. Избегайте так называемых пищевых ловушек. Это поможет вам худеть почти на килограмм в месяц. Психолог из Америки утверждает, что окружающая обстановка должна работать на вас, а не как часто это бывает – против нас.

6. Кушайте всегда сидя за обеденным столом. Если вы употребляете пищу перед телевизором, компьютером или читая занимательную книгу, то мозг не отмечает, что вы уже насытились. К тому же чем то увлекаясь мы просто не замечаем, как рука тянется за печеньем, конфеткой или чипсами.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

88 − 87 =