Главная / ПСИХОЛОГИЯ / Синдром отличника. Перфекционизм может отравить жизнь

Синдром отличника. Перфекционизм может отравить жизнь

Синдром отличника. Перфекционизм может отравить жизнь


Фото: Martin Allinger/Rusmediabank.ru

Ребенок с синдромом отличника — мечта многих родителей. Он послушный, всегда переживает, если что-то не получается, очень хорошо учится. Его ставят в пример другим детям, им гордится школа. Но счастлив ли такой ребенок? Скорее всего, нет. У него нет времени для общения с другими детьми, но даже если он найдет пару часов, общаться со сверстниками ему будет не о чем. Несчастный ребенок превращается в несчастного взрослого. А все потому, что стремится к недостижимому идеалу, словно бежит за болотными огоньками, которые все дальше заманивают его в трясину.

Почему несчастен человек с синдромом отличника
Стремление к совершенству – это ведь хорошо. Человек старается, работает над собой, достигает определенных успехов. Если усердно трудиться, результат обязательно будет. Конечно, можно и нужно работать над собой, если не развиваться, то начнешь деградировать. Но во всем нужно знать меру.

Тот, кто страдает от синдрома отличника, постоянно чувствуют, что им чего-то не хватает в жизни. Например, да, я окончил институт и окончил его с красным дипломом, но пока не могу работать, нужно еще пройти обучение за рубежом. Или я мечтаю купить новое кресло для компьютера, т.к. старое уже никуда не годится, но не могу решиться на покупку, т.к. нет того, что мне нужно: я хочу небесно-голубое, а оно цвета морской волны, или спинка больше на 2 см и т.д. Такой человек ставит перед собой невыполнимые задачи. Вся его жизнь – это одно большое ожидание. Вот-вот я достигну того, что мне нужно. И эта гонка за идеалом превращается в настоящее самоистязание. И, как следствие – повышенная тревожность, хроническая усталость и депрессия. Все это мешает стать человеку счастливым, может привести к нервному срыву или физическому истощению.

В личной жизни у девушки с синдромом отличницы нет ничего хорошего. Выйти замуж для нее – проблема, т.к. и избранник должен быть идеальным. Если у него небольшие доходы, он глупый, жадный, да даже рыжий и веснушчатый – уже не то, сразу же отбраковывается. Если же ей удается выйти замуж, она пытается «доработать» мужа, приблизить его к идеалу.

Работать с таким человеком тоже непросто. Сам он уделяет внимание каждой мелочи и будет требовать этого же и от коллег. А если еще станет и руководителем, то угодить такому начальнику будет невозможно. Он и сам будет с утра до вечера сидеть на работе, заниматься работой в выходные и в отпуске и такого же отношения начнет требовать от подчиненных. И те просто разбегутся.

Как понять, что у тебя синдром отличника
Если человек получает пятерки, это еще не значит, что он страдает синдромом отличника, это значит, что он старательный и умный ученик. Синдром отличника чем-то похож на перфекционизм, но это не одно и то же. Перфекционисты стремятся достигнуть лучшего результата, а человек с синдромом отличника больше переживает не за результат, а за оценку, которую он получит за свою деятельность. Он боится неудач, как реальных, так и выдуманных, страшно переживает из-за них, а также из-за критики окружающих. Он скорее откажется что-то делать, если не уверен в результате, т.к. этот результат должен быть идеальным. Основная потребность такого человека – получить хорошие отметки от окружающих его людей.

Есть и более конкретные признаки синдрома отличника:

1. Вы переживаете из-за любой критики, даже если вас не разнесли «в пух и прах», а сказали несколько замечаний.
2. Всегда сравниваете себя с другими, расстраиваетесь, если хвалят кого-то из коллег, а не вас.
3. Ваша самооценка зависит от того, что о вас думают другие люди, поэтому она неустойчивая.
4. Вы всегда боитесь неудачи, опасаетесь, что не справитесь с заданием, и отказываетесь от этого дела. Если что-то не получается, у вас портиться настроение и вы отказываетесь дальше что-либо делать.
5. Постоянно переживаете свои неудачи, даже если они были незначительными.
6. Для вас важно каждый день оправдывать ожидания окружающих.

Степень выраженности у этого синдрома может быть разной: от едва заметной до сильной, но крайности, патологические случаи встречаются редко.

Как мог возникнуть этот синдром
Синдром отличника возникает еще в детстве после общения с ребенком взрослых, то тогда его не замечают, более того, приветствуют. В какой семье чаще всего встречается этот синдром:
1. Часто такой человек вырастает в семье перфекционистов.
2. Родители, которые в детстве чувствовали себя неудачниками, начали поднимать свою самооценку за счет ребенка.
3. Ребенку внушили, что любовь взрослых нужно заслужить хорошими поступками или отметками.
4. Малыша постоянно ругали за любые ошибки и неудачи, забывая о том, что он пока всему учится и ошибки для него – естественны.
5. Завышенные требования к детям.

Очень часто родители сами страдают от синдрома отличника и через воспитание передают его детям. Для них важно не то, какие знания получил ребенок, чего он достиг, а то, чтобы соответствующим образом выглядеть в глазах других людей.

Борьба с синдромом отличника
Комплекс отличника чаще всего проявляется в раннем подростковом возрасте. Если вы заметили эти признаки у своего ребенка, лучше сразу же начать с ними борьбу. Что именно делать:
1. Хвалите не за оценку, а за результат работы. Например, не стоит говорить: «Какой ты умница, что получил 5», а «Я рада, что ты правильно решил задачу».
2. Когда ребенок пришел из школы, не стоит сразу же интересоваться его отметками, лучше спросите, что нового и интересного было в школе.
3. Не нужно осуждать его из-за неудачи. Особенно если он сам переживает. Покажите ему, что это не имеет значения. Только не обесценивайте усилия ребенка.
4. Никогда ни с кем не сравнивайте малыша, не нужно ставить кого-то в пример.

Как быть, если вы уже выросли, а синдром отличника остался? Можно поговорить об этом с психологом. То, что вы осознали свою проблему, уже о многом говорит. Осталось поработать над собой:
1. Вам необходимо понять, что некоторые ваши эмоции появились потому, что вы боитесь не оправдать чьих-то ожиданий. Старайтесь отделять те чувства, что появились под действием комплекса отличника, и постарайтесь взять их под контроль.
2. Понять, что не всегда окружающие ждут того, что вы сделаете все в лучшем виде, у всех есть право на ошибку. Не бывает идеальных людей. Это необходимо тоже принять.
3. Не нужно сравнивать себя с другими людьми, ждать постоянного одобрения от окружающих.

Представьте, что в вас живет внутренний отличник, который любит вмешиваться в вашу жизнь. Можете даже дать ему имя, например, Ботаник. Как только почувствуете, что он на вас опять действует, скажите себе: «Я опять становлюсь Ботаником. Нужно остановиться».

Если у вас комплекс отличника, то вы ставите к себе завышенные требования и думаете, что другие поступают также. Вам нужно буквально приучать себя чередовать отдых и работу. А это не так легко, как кажется. Начните хотя бы с 5 минут, в течение которых вы не будете работать, а займетесь чем-то другим. Учитесь быть неидеальным. И не стоит зацикливаться на результате, вам должен нравиться сам процесс работы.

Также вам нужно развивать гибкость, учиться работать в команде, участвовать в обсуждениях, учиться слушать и слышать других. Самый простой способ – это заставить себя оказаться в новой среде, где вы будете новичком, а не лидером, например, в танцевальном кружке. Там успех будет зависеть не только от вас, но и от всех членов команды.

Жить с синдромом отличника, конечно, можно, но ваша жизнь станет не такой счастливой, какой она могла бы быть. Погоня за идеалом, как мы поняли, часто недостижимым, может испортить и вашу жизнь, и жизнь ваших близких. А ведь она одна, мы не знаем, сможем ли прожить еще одну жизнь, поэтому так важно постараться стать счастливым человеком, т.к. счастье не всегда зависит от внешних обстоятельств, а больше от мировоззрения. Полюбите себя таким, какой вы есть, неидеальным, совершающим ошибки, научитесь относиться к себе хорошо, независимо от мнения окружающих, и ваша жизнь заиграет новыми красками.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

− 2 = 7