Причины болей в спине после родов:
- Растяжение мышц живота и спины во время беременности. Так как мышцы живота значительно растягиваются, мышцы поясницы укорачиваются. Из-за того, что в области поясницы появляются впадины, появляется боль в ней.
- Смещение оси позвоночника. Нередко причиной болей становится искривление позвоночника.
- Роды. Во время родов иногда случаются травмы: смещение позвонков крестцового и поясничного отделов позвоночника или бедренных суставов.
- Постоянное ношение ребенка на руках.
Если вы почувствовали боли в спине после рождения ребенка, необходимо обратиться к специалисту. Он может назначить ЛФК и физиотерапию, иногда и лекарственные препараты (но это уже после того как закончите кормить малыша).
Профилактика болей в спине:
- пять месяцев после родов избегайте тяжелого физического труда;
- избавьтесь от лишних килограммов;
- выполняйте комплекс упражнений для укрепления мышц живота и спины;
- кроватка, пеленальный стол и ванночка малыша должны располагаться так, чтобы не вызывать дополнительную нагрузку на спину;
- кормите ребенка в удобной для вас позе, используя для этого подушки и прочее;
- поднимая малыша, не делайте резких движений и, не напрягая спину;
- привлекайте к укачиванию ребенка родственников;
- переноска для малыша должна разгружать вашу спину.
